こんにちは😃あゆです。
昨日は目まぐるしく変わって不安定な天気でしたね🌦️今日は晴れがこのまま続くといいですね。
先日こちらのブログにも書きましたが、SSTの勉強を細々と続けていて📖2か月に1度開催される誰でも参加できるSSTに一緒に参加している友達とあと数名で月に一度部活と称して復習や直近であった困ったことについてそれぞれの視点から話すということをやっていました🙂
この前のお休みの日がちょうど部活の日でそれぞれの課題を持ち寄り話をしてきました☺️
SSTの実践となるとリーダー役が必要になってくるので、まずは認知行動療法のワークに取り組んでいます✍️湧いてきた感情に点数をつけて可視化したり、自動思考を書き出してそこに認知のクセがあるかも？こんな可能性もあるかも？🤔とそれぞれの視点から意見を出し合うと、もしかしたらこれは！💡と新たな思考を見つけていけたり、適応的思考に近づけたりするので物事の捉え方も少しずつ変わってきている実感があります。
1人だと自分視点でしか考えられないので別視点があることはとてもありがたいです。一緒に学ぶ仲間がいると継続にも繋がっていてありがたいです🥰
