みなさん、ゆるジャンプという健康法をご存じでしょうか。
『その場でかかとが少し浮く程度に1日1分×3回程度軽く跳ぶだけの、医師が考案した簡単なダイエット・健康法。
全身の血流改善、脂肪燃焼、便秘解消、体幹の強化などの効果が期待でき、10kgの減量に成功した例もある』
利用者さんがTVで観たそうで教えて頂きました。
朝食前にやると効果的だとか。
10キロのダイエット成功は1年間毎日続けた結果だそうですよ。
毎朝、母とラジオ体操をしているのでこれをちょこっとプラスしてみようかな。
あの頃の自分に戻るために！！
YouYube動画を貼っておきますね。
ゆるジャンプ
