こんにちは！新米スタッフのミカダです。日々、業務に邁進しております！
ここ数日ですっかり秋めいてきましたね。急に涼しくなりました。こういう季節の変わり目は体調管理が難しい時期です。これは気を付けないとと思い、必要な事をAIに聞いてみました。
①睡眠リズムの安定 ②秋の食材で免疫ケア ③寒暖差対策 ④軽い運動 ⑤乾燥・メンタルケア の5本柱との事。
なるほど。僕は③の寒暖差対策として羽織る薄手のパーカーをバッグに突っ込みました。
あと②の免疫ケアは、どうやら日照不足でビタミンDが不足する事が原因らしいです。きのこ、根菜、鮭・秋刀魚で補えるようです。さっそく食事に取り入れてみようと思いました。
①～⑤の中でとりあえず出来そうな事はやっておいて損はないですね。しっかり体調管理して、季節の変わり目を乗り切っていきましょう！
